Yoga kids

Si votre enfant se ronge les ongles, a le sommeil difficile ou qu'il est souvent submergé par ses émotions, il a sûrement besoin d'une pause lui aussi. Les enfants aussi peuvent être stressés, angoissés, ou ressentir une pression liée à l'école ou à des événements familiaux.

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Le yoga peut leur permettre de se recentrer sur ce qui est le plus important : leur bien-être.

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Contrairement au yoga pour adulte, le yoga kids comporte plusieurs parties dont des mouvements rythmés en musique et de la méditation active.

Chaque séance est adaptée aux enfants de 6 à 12 ans. Les postures ne se corrigent pas, ils expérimentent et apprennent à connaître leur corps au fil des séances.

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Pour vous aider à y voir plus clair, voici un exemple de ce que nous faisons lors d'un cours de yoga kids :

 

Après l'accueil, on se dit bonjour d'une façon ludique (sous forme de jeu, avec une chorégraphie ou une chanson...)

Il y a ensuite l'échauffement pour réveiller le corps et l'esprit.

Puis plusieurs postures de yoga à faire seul, à 2 et en groupe.

Nous développons, ensuite, le thème du jour (confiance, estime de soi, concentration,...) grâce à des outils et des jeux.

Nous continuons avec un temps de relaxation et de méditation active.

Enfin, nous finissons avec une salutation de clôture.

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Les séances ne se ressemblent pas, les jeux évoluent, il y a également du brain gym, de l'auto-massage et du massage. Cependant les postures de yoga seront identiques durant 3 à 4 séances afin que l'enfant puisse les mémoriser et être à l'aise lorsqu'il les réalise.

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Les bienfaits : 

 

- Favorise la confiance et l'estime de soi 

- Favorise la confiance en l'autre

- Favorise la respiration et la libération des émotions

- Favorise la détente, libère les hormones de bien-être

- Diminution du stress

- Prendre conscience de son corps

- Favorise la coordination et l'attention = facilite les apprentissages

- Développe l'empathie, la compassion 

- Prendre soin de son corps et celui des autres

- Stimule les différents systèmes du corps

- Favorise l'ancrage et le recentrage = apprendre à se connaître

 

C'est 1h de "positive attitude" dans la bienveillance et l'encouragement de chacun.

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Contactez-moi pour connaître les prochaines dates de yoga kids ainsi que le lieu.

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